10 απλές συμβουλές για να φροντίσετε τα μάτια σας

10 απλές συμβουλές για να φροντίσετε τα μάτια σας:

Ακολουθήστε τον κανόνα 20/20/20 για να ξεκουραστείτε από τις οθόνες:

Όταν εργάζεστε μπροστά σε οθόνες, κάντε ένα διάλειμμα για να κοιτάξετε μακριά (στα περίπου 6μ) για 20 δευτερόλεπτα ανά 20 λεπτά , ώστε να αποφύγετε πονοκεφάλους και κόπωση των ματιών σας

Απολαύστε χρόνο στην ύπαιθρο:

Για τα παιδιά συστήνουμε να περνάνε τουλάχιστον 1,5- 2 ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό βοηθάει στη σωστή ανάπτυξη των ματιών τους και συμβάλλει στην αποφυγή ανάπτυξης μυωπίας

Χρησιμοποιήστε τα συνταγογραφημένα γυαλιά σας, αν τα χρειάζεστε

Φορέστε γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω

Σιγουρευτείτε ότι τα καλλυντικά/ make up σας δεν έχουν λήξει και φροντίστε για τη συχνή αντικατάσταση τους για την αποφυγή συγκέντρωσης μικροβίων

Βάλτε τη συστηματική άσκηση στην καθημερινότητα σας

Αποφύγετε το κάπνισμα

Φροντίστε για μια ισορροπημένη διατροφή

Κλείστε τον προληπτικό οφθαλμολογικό έλεγχο σας για ένα πλήρες check up των ματιών σας

Φροντίστε για οφθαλμολογικούς ελέγχους κάθε 1-2 χρόνια ή άμεσα όταν κάτι σας απασχολεί

Βρείτε μας στο 6976744990 αν κάτι σας απασχολεί ή για ένα πλήρες check up.